バランスボール

ダイエットを成功させるポイントは、４つあります。①有酸素運動、②筋トレ、③ストレッチング、④食事です。

今回ご紹介するバランスボールダイエットは、①、②の２つに関係があります。バランスボールというのは、直径５０ｃｍ～６０ｃｍ位の、弾力性のあるボールのことで、フィットネスボールとして使用します。

バランスボールは、ヨーロッパ地方で、リハビリ用の器具として、病院などで使われていました。しかし、最近、バランスボールは、トレーニング効果が高いということが明らかになり、プロのスポーツ選手やダイエットをしている人々などにまで、幅広く使われるようになってきたようです。

このバランスボールを使ってトレーニングを行なうことで、普段の生活の中で身についてしまった体のゆがみが直り、インナーマッスルを鍛え、健康体を取り戻してくれるというダイエットが可能です。とても優れたボールです。

誰でも好きな時間に、好きなだけトレーニングできるとあって、男女問わず、かなり人気がでてきています。バランスボールダイエットの特徴は、身体のゆがみを矯正する、インナーマッスルが鍛えられることです。

インナーマッスルとは、筋トレなどでは鍛えられない、からだの内側にある筋肉のことをいいます。このインナーマッスルを鍛えることで、結果的に、身体のゆがみを直してくれます。

簡単に説明すると、このバランスボールダイエットでは、1回のエクササイズにおいても、実にさまざまな筋肉を使うことになるからです。しかし、即効性のあるダイエットではないので、長く、そして楽しく持続させていくのが重要です。三日坊主になりそうな人には、不向きかもしれません。