バランスボール・エクササイズで実践ダイエット

みなさんの、バランスボールの口コミをご紹介します。

■Meikoさんの場合

バランスボールは、私の最近のお気に入りのエクササイズ・グッズです。 実家に置いたままにしているため、自宅ではできませんが、実家に行ったときは、必ず、テレビを見ながらなど、手軽に使っています。座るだけといいますが、床に足はつけないで、足を開いてボールを挟み込む姿勢で座っています。内転筋が鍛えられるようで、最初は、太腿の内側が、かなりの筋肉痛になりました！

■ひろさん

部活の仲間の間で話題になっていたことがきっかけで、私も、3ヶ月前から、バラスボールのトレーニングを始めてみました。 バランスボールは、使い方によって、いろいろなトレーニングが可能なので、スポーツをしている方には、とてもおすすめです。

バランスボールを始めたばかりの頃は、ボールに座って10秒ももたなかったのに、今では、45秒ぐらいは座っていられるようになりました。 テレビや携帯ゲームなどをしながらできるのに、いつの間にかウエストが締まってきたことには驚きました！

運動をしている人は、身体を鍛えるのに、バランスボールはとてもお勧めです。

■Tomokoさんの場合

バランスボールは、たとえ運動が苦手な人でも、いろいろな使い方が可能です。 曲がった姿勢を正すのにも良く、跳ねたり、ヨガをするだけでも、少しずつ腹筋や肺筋が鍛えられます。バランスボールは、見た目よりはきついですが、テレビを観ながらもできるのがいいです。運動前と運動後では、体重に、０．５ｋｇぐらいの差がついたこともあります。 初心者でも上級者でも、楽しめると思います。