バランスボール

バランスボールを上手につかうことによって歪みが解消できます。

人間の身体は左右対称ではありません。手に右利きや左利きといった利き手があるように、身体全体もみても使い方のバランスが違っています。

そのため、微妙に左右の肩の高さや脚の長さが違ってしまったりするので日常生活をおくっているだけでも身体が歪んでしまっているのです。

バランスボールを使ったエクササイズは、身体のバランスを調整するので身体のどちらかに力が加わっていたのでは、ボールの上にうまく載ることができません。

バランスが崩れてしまっていると転んでしまいますが、バランスボールにのって平均感覚を調整するとうまくのれるようになれて歪みを整えることもできます。

バランスボールを使ったエクササイズでインナーマッスルや普段は意識して使うことのできない筋肉を鍛えることができます。

インナーマッスルを鍛えることによって見た目が引き締まり、筋肉量が増加してくるので基礎代謝が上がります。基礎代謝があがると体脂肪を燃焼しやすい体を作ることができるのです!

バランスボールは個人の運動レベルによって自由にできますし初心者の方でもすぐに取り掛かることのできるエクササイズです。

◆バランスボールエクササイズの効果

・ゆがみ解消

インナーマッスルだけではなく、普段使わない小さな筋群を使用しますので身体のゆがみを矯正することが出来ます。

・脂肪燃焼効果

普段は意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来るので基礎代謝があがり、ダイエット効果もあります。

・腰痛軽減

腰痛を持っている方は腹筋や背筋の筋力が弱いという場合が多いです。バランスボールエクササイズで知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えますので腰痛を緩和してくれます。