バランスボール・エクササイズで実践ダイエット

ここでは、バランスボールのサイズについて、ご紹介していきたいと思います。

バランスボールの大きさは、あなたの身長が目安になってきます。バランスボールの大きさは、直径ではかります。バランスボールのサイズは、大きく分けて、下記の３つのサイズがあります。55cm、65cm、75cmです。

バランスボール55cmサイズ・・・身長が160cmくらいまでの方
バランスボール65cmサイズ・・・身長が170cmくらいまでの方
バランスボール75cmサイズ・・・身長が180cmくらいまでの方

こちらに書いたサイズは、あくまでも、おおよその目安です。

座高、姿勢、エクササイズの仕方などによっても違ってきますので、実際に、実物をチェックしてみるのが一番いいと思います。バランスボールサイズを選ぶのに困ったときは、バランスボールの大きさ、あなたの身長で選んだ場合、微妙なサイズで、２つのボールの間で迷ってしまうときがあるかもしれません。そういう場合は、大きい方のサイズを選びましょう。

なぜかというと、バランスボールは、空気を入れるとき、弾力やサイズを自分で調節することが可能だからです。もし、大きめの場合は、空気を抜いて、自分で調節することができます。しかし、もしも小さめの場合は、空気をめいっぱいいれても、サイズの調整はできないからです。

椅子の代わりに使う場合、バランスボールが小さいことから、正しい姿勢をとることが、難しくなってしまう場合があります。みなさんも、サイズ選びに困った場合は、大き目のバランスボールを買うようにしてください。